דף הבית
אודותינו
צוות המרכז
סדנת חרדה היא הזדמנות
סדנת לבחור לאהוב
תרפיית הקולות היריבים Opposing Voices therapy
סדנאות נוספות
טופס הרשמה
הדרכה למטפלים
טיפולים פרטניים
הרצאות וקורסים
על אקזיסטנציאליזם
על התרמילאים
על הגישה הנרטיבית
ספרים: ספר הקולות וחרדה היא הזדמנות
לוח מודעות
צור קשר
>>>> סדנאות נוספות

סדנאות וקבוצות נוספות בהנחיה משותפת של ד"ר עודד מבורך ופסיכולוגים נוספים

1. "מיינדפולנס"- שלווה בסערת היום יום (פירוט בהמשך העמוד).
2. מסע התפתחותי - מרעיון וכוונה לשינוי ועשייה.
3. סדנת זוגות – להפסיק לבזבז את החיים.
4. סדנת "תרפיית הקולות היריבים" לקהל הרחב.

הסדנאות נפתחות מעת לעת. לקבלת פרטים יש ליצור קשר ולברר.


1. "מיינדפולנס"
סדנה בהנחיית ד"ר עודד מבורך ויובל עודד 

1.פרטים טכניים על הסדנה
2.על העבודה בסדנה


1. פרטים טכניים על הסדנה
הסדנה מיועדת למטפלים המעוניינים לפתח כלי טיפול נוספים ולאחרים המעונינים לפתח לעצמם יכולות התמודדות עם מתח. 
הסדנה מתקיימת בתל-אביב, נמשכת 10 מפגשים שבועיים של שעתיים כל מפגש.
מספר המשתתפים בין 10-14 איש.
עלות הסדנה – 1900 ¤ כולל מע"מ. ניתן לשלם בשלושה תשלומים.
הקבלה לסדנה לאחר שיחת היכרות באמצעות הטלפון. 


2. על העבודה בסדנה

הטיפול בעזרת הקשיבות (mindfulness) עושה שימוש בידע בודהיסטי אודות מצבי התודעה ובמהלכו מתורגלות שיטות אימון מדיטטיביות שונות. קשיבות מוגדרת כמודעות והתבוננות במתרחש, רגע אחר רגע, ללא שיפוט ועם קבלה. מחקרים רבים תומכים ביעילות האימון הקבוע בקשיבות להפחתת מתחים ,חרדות, כאבים כרוניים, דכאון, שחיקה, הפרעות שינה ועוד. היתרונות בשילוב כלי זה בטיפול הינם רבים.  נמצא קשר בין תירגול קבוע לבין שיפור הקשב והזכרון, האמפתיה ,החוסן הנפשי ואיכות החיים בכלל. לימוד עקרונות האימון בקשיבות במסגרת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מאפשר שימור של הישגי הטיפול. היכולת המשופרת המושגת במיקוד הקשב והגישה הנלמדת להתבוננות אחרת, מקבלת יותר של המציאות מאפשרת למטופל לשבור את מעגל הקסמים שפעל לשימור וחיזוק  מצוקתו הנפשית ולהמשיך ולהתמודד עם בעיות שונות המתעוררות ביום יום בעצמו וללא הזדקקות למטפל.
האימון בקשיבות נותן למטופל את האומץ להתיידד עם מצבי רוח שונים, תחושות ומחשבות בלתי נמנעים ולאפשר להן להגיע ולחלוף מבלי להלחם בהן.


4. סדנת תרפיית הקולות היריבים לקהל הרחב
סדנה לדיאלוג ושיתוף פעולה פנימי, בהנחיית ד"ר עודד מבורך

1. פרטים טכניים על הסדנה
2. על העבודה בסדנה
3. שאלות ותשובות על הסדנה "הקולות" 


1. 
פרטים טכניים על הסדנה 
הסדנה מיועדת לגברים ונשים פעילית בחייהם המעוניינים ליצור שיתוף פעולה נפשי ופנימי. 
הסדנה מתקיימת בתל-אביב, נמשכת 10 מפגשים שבועיים של שעתיים כל מפגש. 
מספר המשתתפים בין 8-12 איש. עלות הסדנה – 3200 ¤ כולל מע"מ. ניתן לשלם בשלושה תשלומים. 
הקבלה לסדנה לאחר מילוי טופס הרשמה וראיון אישי על ידי אחד המנחים. 



2. 
על העבודה בסדנה 

העולם המערבי פורש בפנינו המון אפשרויות קיום. לעיתים קרובות ריבוי האפשרויות יוצר בתוכינו כוחות נפש הפועלים לכיוונים שונים. גם אנשים המקיימים אורח חיים מלא ופעיל מוצאים עצמם סובלים מהחיכוך והעימות הפנימי והספקות המתמידים לגבי מסלול החיים המתאים והראוי להם. עדות חיצונית לעימות הנפשי ניתן לראות בהלכי רוח משתנים (קוצר רוח, נפילות מצב רוח ועו'), במצוקות גוף (כאבי ראש וגב, אכילה לא מאוזנת וכו'), במחשבות מטרידות (התלבטויות מתמשכות, ספקות מעייפים) ובהתנהלות מקצועית ובין אישית שאינה ממצה את הפוטנציאל האישי. 
כדי ליצור שיתוף פעולה פנימי יש לקיים דיאלוג גלוי ומכבד עם הקולות הפנימיים שלא הכרנו ואפילו לא רצינו בקיומם. בסדנה נחשוף את אותם קולות מתוך כבוד והכרה עמוקה בתרומתם לחיינו וננהל דיאלוג שמטרתו יצירת שיתוף פעולה פנימי עמוק. לשם כך ניעזר בטכניקות מגוונות להחצנת הקולות הפנימיים כגון משחק תפקידים, שימוש בכתיבה וחומרים פלסטיים.



3. 
שאלות ותשובות לגבי הסדנה "הקולות"

 

 

שאלות כלליות
 
איפה מתקיימת הסדנה?
בדרך כלל בצפון תל אביב ולעיתים במקומות אחרים בהתאם לאפשרויות ולדרישת משתתפים.
כמה משתתפים בסדנה?
מספר המשתתפים נע בין 8 ל- 12.
האם שליחת טופס ההרשמה מבטיחה את השתתפותי בסדנה?
לא. עלינו לבדוק אם יש מקום פנוי במועד שביקשת ולקיים ראיון קצר לבדיקת ההתאמה לסדנה. 
מהו הראיון הנדרש כדי להשתתף בסדנה?
אנחנו מקיימים ראיון שנשמך כחצי שעה כדי להיות משוכנעים שהסדנה תתאים לך ולציפיות שלך. הראיון יתקיים עם אחד הפסיכולוגים בקליניקה בתל-אביב. במידת הצורך ניתן יהיה לקיים את הראיון באמצעות מצלמת האינטרנט (סקייפ, מסנגר וכו')או טלפון.
מי מנחה את הסדנא בפועל?
ד"ר עודד מבורך מנחה את הסדנה בדרך כלל בשיתוף עם מנחה נוסף מצוות המרכז.
מעולם לא הייתי בטיפול. האם זה יפריע לי בסדנה?
בשום אופן לא. הסדנה באה לסייע למשתתף לשפר את מצבו מהמקום שבו הוא נמצא בלי קשר לשינויים ולטיפולים שעבר.
האם אני יכול לפרוש אחרי פגישה אחת או שתיים?
תהליך השינוי בתקופת הסדנה דורש מהמשתתפים להשקיע מאמץ ודורש מחויבות מהרגע הראשון ולכן אנחנו דורשים התמדה. מהניסיון למדנו שספקות שהיו בהתחלה נעלמים אחרי שתיים שלוש פגישות.
לא אוכל להשתתף בשתי פגישות באמצע הסדנה. באיזו מידה זה יפגע בהישגי?
אירועי החיים מאלצים משתתפים רבים לא להגיע לפגישה אחת או שתיים. תוכלי להתעדכן טלפונית במה שהחסרת. על פי רב המנחים ימצאו את הדרך לשלבך בקבוצה.   
האם יש סיכוי שאפגוש מישהו מוכר בסדנה?
הסיכויים קטנים  ובמידה והדבר יתרחש ויפריע לאחד מכם תוכל לעבור לסדנה במועד אחר.
אני חושש שלא אתחבר לאנשים בסדנה?
מטרת הסדנה היא לקדם אותך במטרות האישיות שלך ולא למצוא סביבה חברתית. לעיתים החשש עצמו הינו מגבלה שיש להתגבר עליה כדי להתגמש ולהרגיש נוח בסביבות שונות. 
במה עדיפה סדנה קבוצתית על טיפול אישי?
לסדנה קבוצתית יש יתרונות וחסרונות. בין היתרונות ניתן לציין את הבאים: הסדנה מדמה סביבה מציאותית יותר מטיפול אישי. האנרגיה הקבוצתית מעודדת שינוי ועשייה. ניתן להיחשף ישירות לזוויות ראיה נוספות וללמוד מאחרים. קצב ההתקדמות בסדנה הוא מהיר ויש התמקדות בשינויים הנדרשים ומעט פחות בסיפור האישי. באופן יחסי, ההוצאה הכספית בסדנה נמוכה יותר. 
השתתפתי בסדנה שבה דיברו בעיקר על רגשות והמנחה העיר מעט הערות מכוונות. האם כך מתנהלת הסדנה אצלכם?
לא. הסדנאות אצלנו מונחות באופן אקטיבי ופעיל ולרגשות יש מקום אך לא מרכזי ויחידי. השינוי הנדרש מהמשתתפים הוא גם התנהגותי, חשיבתי, ערכי ורוחני. המשתתפים מציבים יעדים ברורים לסדנה והתהליך מלווה בהרבה הומור ומשחק.
 
 
 
 
שאלות ותשובות לסדת הקולות
 
אני סובל מחרדות שמקשות עלי ניהול היום יום, האם הסדנה מתאימה לי?
כרגע לא. יתכן והסדנה תתאים לך בהמשך, לאחר שתתמודד טוב יותר עם החרדות. סדנת הקולות מיועדת למי שמקיים חיי יום יום פעילים.
יש לי חרדה חברתית ואני חושש להשתתף בסדנה קבוצתית, מה לעשות?
מומלץ לפנות לקבוצה המטפלת בבעיה שלך, כמו הקבוצה חרדה כהזדמנות. 
 
האם הסדנה בנויה מסדרת הרצאות תיאורטיות?
לא. מעת לעת ניתנים הסברים קצרים אך עיקר העבודה הנה חוויתית סביב קיום דיאוגים פנימיים וקבלה של מרכיבי הנפש השונים.
לא הצלחתי ליצור קשר זוגי מעולם, האם הסדנה תתאים לי?
הסדנה לא נועדה לקדם יכולות בסיסיות של יצירת קשר או להתמודד עם חרדות בסיסיות מקשר.
 אני סובל מדיכאון, האם הסדנה תתאים לי?
.לא. רצוי לטפל בדיכאון בכלים ייחודיים לבעית הדיכאון.
אני סובל ממחשבות טורדניות וטכסים- האם הסדנה תועיל לי?
בסדנה מתמודדים עם התלבטויות מתמשכו ו ספקות פנימיים אך לא עם תופעות של טורדנות מחשבתית כמו ב - OCD.
כל הזכויות שמורות © ד"ר עודד מבורך 2017
mcterano.com בניית אתרים